Yoga 50+ Kurs
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Mit Yoga 50+
zu Deiner persönlichen Yogapraxis
In diesem Kurs erlebst Du Yoga 50+ mit einer sanften, abgestimmten Form der Praxis.
Im Vergleich zum Power Yoga arbeiten wir weniger dynamisch: Die einzelnen Übungen (Asanas) werden überwiegend einzeln aus dem Stand oder aus dem Sitzen heraus praktiziert und nicht fließend hintereinander gereiht.
Durch diese behutsame Herangehensweise können Bewegungen langsamer und gut kontrollierbar ausgeführt werden.
Dieser Kurs bietet sich besonders an, um:
Seinen eigenen Körper kennen und verstehen zu lernen
Körper-bewusstsein & Achtsamkeit zu verbessern
Vorhandene Kraft zu erhalten und zu verbessern
Beweglichkeit zu verbessern
Gleichgewichts-sinn zu schulen
Eine tiefe, freie Atmung wiederzufinden
Warum Yoga 50+ genau das Richtige für Dich ist
Der Einsatz spezieller Hilfsmittel wie z.B. Hocker, Wand, Yogablöcke, Therabänder, Bälle und Kissen ermöglicht es, die einzelnen Körperübungen (Asanas) individuell, bequem, sicher und anatomisch korrekt durchzuführen. Dadurch lassen sich Muskeln, Gelenke und der Gleichgewichtssinn schonend stärken, ohne Belastung oder Überforderung. Die Sequenzen sind individuell an Fitnesslevel, Vorerkrankungen und Einschränkungen angepasst, sodass Teilnehmende jeden Schritt sicher nachvollziehen können.
So unterstützen Hilfsmittel im Yoga 50+ eine individuelle Yogapraxis trotz möglicher Einschränkungen wie Rückenschmerzen, Knie- und Schulterproblemen, Nackenbeschwerden, Arthrose, Herz- oder Kreislauferkrankungen, Atemproblemen und vieles mehr.
Das erwartet Dich im Kurs Yoga 50+
- Sanfte, altersgerechte Übungen für Mobilität und Flexibilität
- Fokus auf Balance und Koordination
- Atemübungen (Pranayama) zur Entspannung, Klarheit, Stressabbau, besserer Konzentration und mentaler Ruhe
- Leichte Kraft- und Stabilisationsübungen, angepasst an Dein Level
- Individuelle Anpassungen bei Einschränkungen oder Verletzungen
- Positives, motivierendes Gruppenklima in modernem Umfeld - hohe Sicherheit durch professionelle Anleitung und Raum für Fragen
- Entspannungs- und Regenerationsphasen am Ende der Stunde
- Yoga 50+ wird von unserem professionellem Team mit Fokus auf Sicherheit und Fortschritt unterrichtet. In unseren modern ausgestatteten Räumen in Büttelborn, mit guter Belüftung und motivierender Atmosphäre.
Erfahrungsbericht: "Überschaubare Gruppengröße"
Bewusste Bewegungen
Ich freue mich immer darüber, wenn mir Teilnehmende erzählen, wie sie anfangen, ihre Bewegungen und die Bewegungen ihrer Mitmenschen zu beobachten und zu analysieren.
Und wenn sie Bewegungsanweisungen aus dem Yoga nach und nach in Ihren Alltag integrieren.
Fit im Alltag
Besonders schön ist es, wenn Teilnehmende berichten, dass sie Yoga-Prinzipien im Alltag anwenden, ganz gleich ob beim Gehen, Treppensteigen, Greifen oder Sitzen.
Dann zeigt sich, dass der Transfer gelungen ist: Yoga wird Teil des Lebens.
Eine alte Volksweisheit besagt:
„Wer rastet, der rostet“
Also los geht’s. Es ist nie zu spät mit Yoga anzufangen, denn der Yoga muss sich dem Schüler anpassen und nicht der Schüler dem Yoga.
Yoga 50 Plus: Alles auf einen Blick
- Dienstags von 10:45-12:00 UhrDienstags von 18:15-19:30 Uhr
- Mittwochs von 10:30 - 11:45 Uhr
- Donnerstags von 09:00-10:15 UhrDonnerstags von 18:15-19:30 Uhr
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STUDIO:1fach Yoga, Rhönstr.
2a, 64572 Büttelborn
- BITTE MITBRINGEN: bequeme SportkleidungHandtuch
- PREISE & DAUER: 10-er Blöcke à 75 Min. € 145.-
Keine Vorkenntnisse erforderlich! Aber eine schnelle Anmeldung – denn die Plätze sind begrenzt, max. 15 Teilnehmer.
So kann ich Dir während des Kurses individuelle Aufmerksamkeit schenken.
